Trening 1.5h dziennie
Pon wt czw pt i czasami jakis w weekend. Split
Przerwy miedzy seriami okolo 1-1-1.5min (robie z kumplem i tak wychodzi na zmiane)
Kcal ok 3000
Obecna waga 90 i od pol roku drgnac nie chce... Nawet po wprowadzeniu gainera.
Mam wrecz wrazenie ze przez te pol roku to mi lapa zeszla... A po gainerze to jedynie zaczyna mi brzuch rosnąć.
Trening staram sie robic na max... Ostatnie serie robie z "schodzeniem" zeby zajechac sie do konca...