Ranking

Dobry Panowie, Anty Ja jestem po redu 55kg właśnie. Przed (matrixem) o którym wspominałem w wątku aktywnie zaangażowany w sporty sylw. Jak masz pytania i chcesz konkrety to dawaj PW. Na ile mogę to pomogę. W przypadku redukcji musisz mieć to dobrze rozłożone i akurat więcej nie znaczy lepiej biorąc pod uwagę układ nerwowy, kortyzol itd. często jest tak że odjęcie cardio na koniec i zastąpienie spacerami daje lepsze efekty. Chodzi tutaj bardziej o to, że przy wysyłki ostrym jest wyrzut kort a przy spacerze nie dość że zbijasz to i czerpiesz energie głównie z tł a nie gliko. Jeżeli oczywiście jesteś zainteresowany to zapraszam jeżeli wolisz hardcore rownież w tym to też rozumiem Deklaruje się bo przez ostatni czas te 3 tygodnie co jestem na forum przeleciałem od A do Z każdy wątek i wiem ile włożyłeś siebie w to forum