Kreatyna a DHT

[Ferchar]

Temat przewijał się na forum dekadę temu, potem sporadycznie. Czy mając włosy wrażliwe na DHT lepiej zupełnie odpuścić sobie kreatynę? Było jedno badanie - rzetelne, ale na małej próbie - wskazujące na wzrost DHT o ok 50% na kreatynie. Jest też mnóstwo historii potwierdzających problem. 
 

Dosłownie kilka dni temu zacząłem stosować, bo na poważnie zacząłem ćwiczyć, ale akurat wczoraj przypadkiem (w komentarzach pod filmem o kreatynie na kanale Zero) trafiłem na te informacje i je sprawdziłem. Oprócz tego biorę beta alanine i cytruline, no i białko i kolagen. Lepiej zostać na tym i darować sobie kreatynę, jak mam włosy wrazliwe na DHT, jestem po HT i jadę na finie (zbijającym mi DHT do dołu normy)? 
 

Z tego co rozumiem same ćwiczenia nie powinny mieć istotnego negatywnego wpływu na włosy, zwłaszcza przy finie.

[Razor17111]

Ja na pewno dałbym spokój, u mnie nie ma nic ważniejszego niż włosy jeśli chodzi o wygląd

[CzerwoM]

Same ćwiczenia nie powinny mieć z tym nic wspólnego, ale faktycznie znalazłem takie badanie, tylko było robione na 20 graczach rugby z południowej Afryki, więc jest to bardzo specyficzna grupa, i na początku było to faktycznie podwyższenie DHT o 56% potem jednak w maintenence spadło do 40%, ciężko wyciągać z tego ogólne wnioski, przez małą próbkę, ale jest to faktycznie przesłanka żeby przestać jeżeli na włosach ci zależy.

[Andrew3]

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40265319/

 

Wynika z tego, że kreatyna ma się nijak do wypadania włosów.

[BOBO94]

Kreatyna nie wpływa na włosy a moim zdaniem jeżeli już to w promilowych wartościach i to na plus.

Słuchajcie ludzie nie używający substancji piszą kur takie bzdety a potem 1,2,3 mądry to powiela bez weryfikacji. 

Chłopie zacząłeś ćwiczyć tutaj może być wzrost ciśnienia, nagły niedobór, normalny cykl życia włosa, wzrost DHT w wyniku bodźca treningowego, zmiany hormonalne, ogólny stan zapalny itd itp...

Jeżeli zależy Ci na włosach to ćwicz i uprawiaj aktywność szeroko od siłki po spacery po granie w piłkę. Lepsze dotlenienie = lepsze krążenie = lepsze ukrwienie mieszków i odżywienie i tyle.

z suplementów co Ci mogą zaszkodzić na włosy to stymulanty tarczycy i przeładowanie miedzią. Mówię o suplach bo SARMY, PEPKI, KOKSY to inna sprawa i tam 99,9% szkodzi na włosy (wyjątek ghk-cu i stymulatory GH chociaż tutaj zdania podzielone).

[BOBO94]

Teraz, BOBO94 napisał:

Kreatyna nie wpływa na włosy a moim zdaniem jeżeli już to w promilowych wartościach i to na plus.

Słuchajcie ludzie nie używający substancji piszą kur takie bzdety a potem 1,2,3 mądry to powiela bez weryfikacji. 

Chłopie zacząłeś ćwiczyć tutaj może być wzrost ciśnienia, nagły niedobór, normalny cykl życia włosa, wzrost DHT w wyniku bodźca treningowego, zmiany hormonalne, ogólny stan zapalny itd itp...

Jeżeli zależy Ci na włosach to ćwicz i uprawiaj aktywność szeroko od siłki po spacery po granie w piłkę. Lepsze dotlenienie = lepsze krążenie = lepsze ukrwienie mieszków i odżywienie i tyle.

z suplementów co Ci mogą zaszkodzić na włosy to stymulanty tarczycy i przeładowanie miedzią. Mówię o suplach bo SARMY, PEPKI, KOKSY to inna sprawa i tam 99,9% szkodzi na włosy (wyjątek ghk-cu i stymulatory GH chociaż tutaj zdania podzielone).

Dodam, że na plus ponieważ są badania na PubMed odnośnie aktywności komórkowej i zdolności do regeneracji.