Suplementy diety

[pawelp]

Witam,

Nie znalazłem takiego zbiorczego tematu o suplementach diety, czyli co jeść żeby włosy były grubsze i ładniejsze.

Chodzi mi o składnik + w jakiej formie można to kupić w aptece/lub gdzieś indziej.

[tadek]

MSM , biotyna, tran, możesz kupić przez internet+ zdrowe jedzenie.

[bejker]

Tadek - MSM używasz tego: OLIMP MSM Forte?

Co do Biotyny, to co polecacie w kwestii cena/jakość, ostatnio używałem Gelacet.

A jakiś zestaw witamin?

[Gość]

Cysteina - podstawowy budulec włosa, Lizyna - wzmacnia działanie np. finasterydu, Metionina - przeciwdziała suchości i łamliwości włosów, Tryptofan - przeciwdziała suchości i łamliwości włosów.

 

Temat o cystynie (pochodnej cysteiny): http://www.laboratoriumurody.pl/forum/cystyna-a-wlosy,t1185.html

 

Pomocna może być także Arginina, która zwiększa stężenie NO (Nitric Oxide) o budowie podobnej do minoxidlu i ponoć także Tauryna ma jakiś tam wpływ na regulacje wzrostu włosa (m.in. zawiera siarkę).

Włosy tez potrzebują trochę cynku, trochę miedzi oraz żelazo.

 

Pomocne mogą być także kwasy Omega3 - np OLIMP Omega-3 - http://www.surviving-hairloss.com/Omega_3.html

 

Zamiast tabletek można też naturalnie - np. aminokwasy to quinoa lub chociaż kasza gryczana, a MSM to m.in. cebula i parę innych warzyw zawiera siarkę organiczną.

Zaś Omega 3 to siemię lniane, olej lniany (nieoczyszczony), olej rybi.

 

PS.

Zerknij też na mój plik z witaminami, załączony do tego postu. Masz tam listę witamin i na co wpływają oraz jakie są objawy niedoboru.

[eryk]

A ja mam takie pytanie.

Po których suplementach faktycznie zauważyliście poprawę jakości włosa?

[Skald]

A ja mam takie pytanie.

Po których suplementach faktycznie zauważyliście poprawę jakości włosa?

 

Biotyna

[bejker]

A ja mam takie pytanie.

Po których suplementach faktycznie zauważyliście poprawę jakości włosa?

 

Biotyna

 

W czym kupowałeś biotynę? Bo ostatnio używałem Gelacetu - http://www.gelacet.pl/gelacet - masz może coś lepszego do polecenia, bo skończyło mi się i na dniach bym chciał kupić?

[Skald]

A ja mam takie pytanie.

Po których suplementach faktycznie zauważyliście poprawę jakości włosa?

 

Biotyna

 

W czym kupowałeś biotynę? Bo ostatnio używałem Gelacetu - http://www.gelacet.pl/gelacet - masz może coś lepszego do polecenia, bo skończyło mi się i na dniach bym chciał kupić?

 

Osobiście używam Puritan's Pride, ale trudno mi powiedzieć czy jest lepsza, nigdy nie brałem innej.

[polus]

Może koledzy są wstanie doradzić (jeżeli chodzi o suplementy) coś na tracenie barwnika we włosach na całym ciele - bez wyjątku wszędzie moje włosy robią się jasne. Jeszcze z dwa lata temu miałem czarne włosy na głowie, rękach, nogach i klatce piersiowej. Teraz wszystkie tracą kolor. Objawem jakiego niedoboru może być przedstawiony efekt?

[bejker]

A co polecacie Vitapil czy Biotebal, ktoś używał któregoś z tych preparatów?

[Skald]

A co polecacie Vitapil czy Biotebal, ktoś używał któregoś z tych preparatów?

 

Za każdym razem, gdy mówię o biotynie mam na myśli biotynę w dawce 5mg, z tych dwóch więc biotebal.

[eryk]

Ja używałem Vitapilu. Żadnych efektów. Myślę, że juz lepiej jest się zdrowo odżywiać i ew. szamać suple które faktycznie mogą coś dać a nie takie mieszanki.

[MaxxxMaxxx]

A co polecacie Vitapil czy Biotebal, ktoś używał któregoś z tych preparatów?

 

w Vitapilu masz dużo mniejszą dawkę biotyny. Biotebal jest 2,5 mg lub 5mg. Vitapil ma za to inne składniki.

z suplementów:

- rano biorę Biotebal 5mg oraz wyciąg z pokrzywy i skrzypu

- wieczorem biorę Vitapil oraz wyciąg z pokrzywy i skrzypu

[eryk]

http://www.doz.pl/apteka/p55619-Mega_Kr ... ina_60_szt

co o tym sądzicie? brał ktoś? czy MSM to to samo co metionina?

[ziom1990]

to nie to samo

[Gość]

Swoją drogą to polecam wszystkim bardzo ciekawą stronkę o suplementach diety: http://www.informationisbeautiful.net/play/snake-oil-supplements/

 

Jest to elegancko przedstawiony diagram, który pokazuje popularne suplementy oraz jakie podstawy naukowe (badania) za nimi stoją. Pozwala nieco rozeznać się w tym co jest scam'em, a co nie.

Diagram nie jest skierowany na włosy, ale uważam, że i tak warto wkleić, jako, że wielu z nas dba o zdrową dietę i zdrowie ogólnie.

 

czy MSM to to samo co metionina?

 

MSM to skrót od metylosulfometan i jest naturalną formą siarki organicznej. Nam łysiejącym, ten specyfik jest bardzo dobrze znany, bo sprawia, że włosy stają się grubsze i szybciej rosną (jest to zauważalne).

[Tomczas]

Czy takie pastylki do ssania z biotyną będą dobre?

 

http://www.doz.pl/apteka/p15344-Zdrovit ... wym_50_szt

 

O smaku ananasowym.

 

I przy okazji witam wszystkich na tym forum. Wcześniej napisałem kilka postów na starym.

[HET]

Lion

Co do cysteiny, lizyny, metioniny, keratyny. Ktoś je tutaj brał albo stosował zewnętrznie jakoś?

 

A znacie może jakieś doniesienia na temat stosowania zewnętrznie np. biotyny i msm?

 

Być może odkrywam Amerykę w konserwie ale (pomijając dht) czy czym dłuższe ktoś nosi włosy to wówczas nie rośnie przypadkiem rola suplementów diety nawet starego, dobrego krzemu?

[adas]

Po moich prawie rocznych testach stwierdzam, że wszystkie suplementy typowe na włosy są gówno warte. Biotynę masz aż nadto jak jesz normalnie, MSM w ilości 2 gram dziennie nie daje żadnego efektu. Osobiście jakbym miał coś suplementować to witaminę d3, vit c i magnez (ale to dla całego organizmu).

[AngelOnTheEarth]

Po moich prawie rocznych testach stwierdzam, że wszystkie suplementy typowe na włosy są gówno warte. Biotynę masz aż nadto jak jesz normalnie, MSM w ilości 2 gram dziennie nie daje żadnego efektu. Osobiście jakbym miał coś suplementować to witaminę d3, vit c i magnez (ale to dla całego organizmu).

 

Zgadzam sie jeszcze cynk do tego bym dodal i taki zestaw biore;d Biotyne tylko dlatego ze tania jak borszcz;]

[HET]

Jakie bierzecie cynk? Ja osobiści biorę zincas.